실내 자전거 / 스피닝 바이크 장단점 (제품 비교/추천)

실내 자전거 / 스피닝 바이크 장단점 (제품 비교/추천)

 

코로나 시국이 장기화됨에 따라 모든 활동을 가급적이면 자택에서 하고 있는데 이중 운동도 점점 홈트레이닝화 됨에 따라 가정에서 유산소 운동을 할 수 있는 자전거가 구조상 층간소음도 없고 좋아서 자전거의 효능 및 제품 비교 관련 기록을 남깁니다.

 

"유산소 운동은 하루 최소 30분은 해줘야지 다이어트 및 지방 연소에 효과적입니다."

 

1. 개요

실내 자전거, an indoor bicycle

 

실내 자전거(헬스 사이클)는 실내에서도 자전거를 타는 것과 비슷한 운동을 할 수 있도록 만든 기구로 하체 근육을 강화시켜주는 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 적합합니다.

처음 실내 자전거를 접하는 분들은 기어를 최저로 맞춘 다음 러닝머신(트레드밀)을 타는 시간만큼 타보고 이후에는 속도(RPM)를 높여가며 기어를 조정하는 것이 좋습니다.

헬스 사이클은 고정된 상태로 있기 때문에 일반 자전거에 비해서 탑승감이 나쁜 편인데 잘못된 자세로 인한 부상이 발생할 수 있으니 체형에 맞는 제품을 구입하는 것이 중요합니다.

 

오랜 시간 운동을 하려는 분들은 무조건 저렴한 제품보다는 직접 제품을 체험해 보고 내구성과 사용자들의 평가를 고려해서 구입하도록 하는 게 좋습니다.

 

2. 소음

한국소비자원에서 실내 자전거 제품의 소음을 측정한 결과 평균 35 db 수준으로 집계되었는데 조용한 도서관이나 주택 수준이기 때문에 층간 소음에 대해서 크게 걱정할 필요는 없습니다.

다만 하단부가 제대로 고정되지 못해서 바닥과 부딪히는 경우 무거운 물체가 바닥과 마찰되면서 중량충격음이 발생하기 때문에 층간 소음을 유발하게 됩니다.

중량충격음은 사람이 걷거나 뛰는 충격으로 인해 발생하는 소음이기 때문에 바닥에 푹신한 매트를 깔아서 기구와 바닥이 마찰하지 않도록 하면 층간 소음을 줄일 수 있습니다.

사용한 지 오래되었거나 진동이 심한 사이클은 방음이 잘 안 되는 아파트나 주택에서 매트를 깔아도 소음이 발생하기 때문에 저녁 이후에는 타지 않는 것이 좋습니다.

 

그리고 가급적이면 가격이 비싸더라도 마그네틱 방식을 선택한다면 소음이 거의 없어 가정에서 사용하기 매우 좋습니다.

3. 고려요소

많은 분들이 실내 자전거를 구입하면 나중에는 애물단지가 된다는 이야기를 많이 하는데 운동을 하기 싫은 것도 있지만 주변 환경을 고려하지 못한 부분이 문제가 될 수 있습니다.

① 제품의 위치

최근에는 바퀴를 달아서 이동하기 쉽게 만든 제품이 나오고 있는데 거실, 안방 등 운동을 할만한 공간이 충분한지, 가족의 눈치가 보여서 못하는 것은 아닌지 파악하는 게 중요합니다.

② 제품의 크기

본인의 체형에 맞지 않는 기구를 사용하면 잘못된 자세로 불편할 뿐만 아니라 부상 위험이 높아지기 때문에 공간 절약을 위해서 너무 작은 제품을 구입하는 것은 좋지 않습니다.

③ 자전거 안장

자전거 안장은 신체의 민감한 부분이 닿는 부분이기 때문에 직접 앉아보고 구입하는 것을 추천하고 기존에 있는 안장을 다른 제품으로 탈부착 가능한지 확인하는 것이 좋습니다.

④ 칼로리 표시

대부분의 실내 자전거 계기판의 칼로리 소모량은 운동의 강도와 시간에 상관없이 페달을 돌린 회전수에 따라서 계산하기 때문에 눈으로 보는 효과는 있지만 수치는 정확하지 않습니다.

⑤ 등받이 유무

실내 자전거를 구입할 때 통상적으로 등받이가 없는 제품을 입식, 있는 제품을 좌식으로 부르는데 기구 사용자의 나이와 건강 상태에 따라서 고려해야 할 부분입니다.

⑥ 높낮이 조절

자전거 안장을 너무 낮게 설정하면 무릎이 구부러지는 각도가 커져서 관절에 큰 압력을 가하고 통증이 발생할 수 있기 때문에 안장을 높게 조절할 수 있는 제품을 구입해야 합니다.

⑦ 스피닝 제품

스핀 바이크(스피닝 자전거)는 일반 실내 자전거와 다르게 고중량 휠을 적용해서 일어선 상태로 페달링이 가능하고 운동 효과는 크지만 페달을 돌리기 어려워 노약자에게 적합하지 않습니다.

처음에는 조용하지만 시간이 지나면서 소음이 생기고 A/S 문제가 발생할 수 있으니 제품 후기를 꼼꼼하게 읽어보고 특히 스핀 바이크는 너무 저가 제품을 구입하지 않는다.(마그네틱 방식 추천)

나이가 많은 분들에게 실외 자전거 보다, 실내 자전거를 추천하는 경우가 많은데 시간과 장소에 구애받지 않고 울퉁불퉁한 길처럼 관절에 충격을 받을만한 노면이 없기 때문입니다.

기술의 발달로 소음 걱정은 덜하지만 집에서 마땅히 할만한 곳이 없거나 몸에 맞지 않고 불편해서 방치하는 경우가 많으니 잘 판단해서 좋은 제품을 구입하셨으면 좋겠습니다.

 

4. 제품 비교 및 추천

① 보텍 M900N

- 저항방식 : 마그네틱

- 제조국 : 대만

- 휠무게 : 18kg

- 최대하중 : 150kg

 

- 가격 : 200만원(공장출고가 기준)

- 의견 :

공산품을 잘 만든다는 대만산 제품이고 스피닝 자전거 최강이라고 볼 수 있습니다.

여유가 된다면 고민 없이 무조건 이 제품을 구입하세요!!!

VORTEC M900N

 

② 토시 TOSHI-500

- 저항방식 : 마그네틱

- 제조국 : 대만

- 휠무게 : 25kg

- 최대하중 : 150kg

 

- 가격 : 750,000원(공장출고가 기준)

- 의견 : 보텍 제품에 비교하면 성능 스펙은 준하지만 비교적 저렴한 가격. 가성비 좋은 제품

TOSHI-500

 

③ 사이먼 SB-2

- 저항방식 : 패드(가죽)

- 제조국 : 대만

- 휠무게 : 22kg

- 최대하중 : 

 

- 가격 : 110만원 (공장출고가 기준)

- 의견 : 위 제품들과는 달리 패드 방식이지만 대만산 제품이고 품질 검증된 제품. 클럽에서 저렴한 가격으로 인해 많이 사용하는 듯.

사이먼 SB-2

 

④ 이고진 171S

- 저항방식 : 패드(소가죽)

- 제조국 : 중국

- 휠무게 : 18kg

- 최대하중 : 125kg

 

- 가격 : 563,000원 (공장출고가 기준)

- 의견 :

시중에서 30만원대에 구매 가능하고 중고제품의 경우는 훨씬 더 싸게 구입 가능하며 경쟁사와는 달리 포지션도 훌륭하다는 평. 그리고 제조사에서 여러가지 액세서리도 많이 판매함.

 

⑤ 멜킨 MK-2001(클럽형)

- 저항방식 : 패드(양모)

- 제조국 : 중국

- 휠무게 : 18kg

- 최대하중 : 125kg

 

- 가격 : 297,000원 (공장출고가 기준)

- 의견 : 포지션이 어정쩡하다는 평이 많음. 비추천

멜킨 MK-2001(클럽형)

 

⑥ 샤오미 Yesoul S1

- 저항방식 : 마그네틱

- 제조국 : 중국

- 휠무게 : 7.5kg

- 최대하중 : 100kg

 

- 가격 : 28만원 (공장출고가 기준)

- 의견 : 가성비의 샤오미답게 이 가격대에서 마그네틱 방식은 이 제품밖에 선택지가 없다. 마감도 훌륭.

샤오미 Yesoul S1

 

⑦ HEAD BC3980(접이식)

- 저항방식 : 마그네틱

- 제조국 : 중국

- 휠무게 : ??

- 최대하중 : 100kg

 

- 가격 : 259,000원 (공장출고가 기준)

- 의견 :

접이식중에서는 실제 사용자 기준으로 평을 확인해 본 결과 가장 만족도가 높은 제품.

일반적인 자전거는 역회전하면 고장나는데 제조사에서 역회전에도 문제없다는 것 보면 내구성도 수준급인 듯.

원룸이나 집이 크지 않은 싱글족 같은 경우 선택지가 접이식인데 접이식을 구입한다면 무조건 HEAD제품으로 가세요.

그리고 스마트 모델도 있는데 스마트 모델보단 이 제품을 구입해서 알리익스프레스 같은 곳에서 센서 2개에 2만원하니 센서를 장착해서 즈위프트를 즐기시길 추천드립니다.

HEAD BC3980