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간헐적단식13

최고 품질의 추천 오메가3 최고 품질의 추천 오메가3 1. 좋은 오메가3 고르는 기준 ① 좋은 원료사를 고른다. == KD파마, 솔루텍스, 알래스카 오메가, 바스프 ② 순도를 본다. (최대 순도 : 80%) ③ 3세대 rTG폼 형태로 고른다. == 1세대 nTG폼 == 2세대 EE폼 == 3세대 rTG폼 ④ 비린내 억제력 ⑤ 가격(가성비) ⑥ 제조사(브랜드) 2. 해외 직구 제품 ① Sports Research, 트리플 스트렝스 오메가3 - rTG폼 - EPA+DHA=990mg - 가격 : 180정 73,091원 (대략 1정 407원) - 비린내 없음 * 제품 총평 : 품질이 검증된 유명한 고급 제품. - 원료사 : GCriver사 원료 - 노르웨이(최근에 알래스카오메가원료에서 변경 2022.09.22) - 순도 80% ② Cal.. 2022. 9. 21.

세로토닌 저하의 7가지 위험한 징후 세로토닌 저하의 7가지 위험한 징후 우리의 뇌에, 적절한 세로토닌의 분비는, 우리가 긍정적인 마음을 갖고, 행복하게 되고, 차분함과 안전함을 느낄 수 있도록 해준다. 이 신경전달물질, 세로토닌 저하의 영향은 우리가 부정적인 마음을 느끼게 만들 수도 있고, 걱정하거나 짜증을 느끼게 만들 수도 있다. 세로토닌의 결핍은, 당신을 부정적으로 만들 수도 있고, 슬프고, 스스로에 대한 신뢰를 잃게 만들 수도 있고, 어쩌면 패닉을 일으키게 만들 수도 있다. 이를 내버려두면, 우울증, 불안감, 불면증, 조루증, 비만 그리고 다른 건강 문제로 악화될 수도 있다. 이번 글에서는, 세로토닌의 분비의 저하의 위험성에 대해서 다뤄보고자 한다. 세로토닌은, 신경 전달물질 중 하나로서, 우리의 뇌의 한 부위에서 다른 부위로 신호를.. 2022. 7. 28.

세로토닌 및 도파민 분비를 촉진하는 7가지 식품 세로토닌 및 도파민 분비를 촉진하는 7가지 식품 세로토닌 및 도파민 분비를 자극하는 음식은 뇌를 활성화한다. 그리고 가벼운 우울감을 떨칠 수 있게 하여 기분 전환을 도와준다. 이 두 신경 전달 물질은 혈압을 균형 있게 유지하고 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와준다. 그리고 하루에 필요한 에너지를 제공한다. 아마 우울증을 완전히 없애는 기적의 음식에 대해 읽어본 적이 있을 것이다. 하지만 그런 주장을 전적으로 믿어서는 안 된다. 일정 부분 사실이긴 하지만 생각보다 그렇게 간단한 문제가 아니기 때문에 더 자세한 설명이 필요하다. 우리의 몸속에는 “행복의 사중주”라고 불리는 네 가지 천연 화학 물질이 있다. 바로 엔돌핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신이다. 그리고 어떤 음식에는 이와 같은 화학 물질의 분비를 촉진하.. 2022. 7. 28.

다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 소스류 다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 소스류 ## 제로 칼로리 소스류 케첩 마요네즈 머스터드 칠리소스 메이플시럽 BBQ소스 1. 케첩 : - 하인즈 리듀스드 토마토 케첩(100g & 24kcal) - 오뚜기 하프 케챂(100g & 80kcal) 2. 마요네즈 : - 오뚜기 하프 마요(100g & 380kcal) 3. 머스터드 : - 하인즈 엘로우 머스터드(100g & 0kcal) 4. 칠리소스 : - 후이펑 스리라차 칠리소스(5g & 0kcal) NUTRITION FACT(영양분석) 5g 100g 20g 열량 0kcal 78.71kcal 14kcal 탄수화물 1g 이하 16.7g 3.2g 당류 1g 이하 11.67g 2.4g 조단백질 - 2g - 나트륨 70mg 1340mg 270mg 5. 메이플시.. 2022. 5. 27.

다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 탄산음료 다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 탄산음료 다이어트시에 탄산음료가 너무나 먹고 싶을 때 그나마 보상받을 수 있는 탄산음료 정보를 가지고 왔습니다. 힘든 다이어트에 그나마 단비 같은 정보가 되었으면 좋겠네요👍🏻 #사이다 나랑드사이다 칠상사이다 제로 스프라이트 제로 #콜라 코카콜라 제로 펩시콜라제로슈거 📌 추천순으로 작성하였습니다. 2022. 4. 23.

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