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다이어트5

다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 소스류 다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 소스류 ## 제로 칼로리 소스류 케첩 마요네즈 머스터드 칠리소스 메이플시럽 BBQ소스 1. 케첩 : - 하인즈 리듀스드 토마토 케첩(100g & 24kcal) - 오뚜기 하프 케챂(100g & 80kcal) 2. 마요네즈 : - 오뚜기 하프 마요(100g & 380kcal) 3. 머스터드 : - 하인즈 엘로우 머스터드(100g & 0kcal) 4. 칠리소스 : - 후이펑 스리라차 칠리소스(5g & 0kcal) NUTRITION FACT(영양분석) 5g 100g 20g 열량 0kcal 78.71kcal 14kcal 탄수화물 1g 이하 16.7g 3.2g 당류 1g 이하 11.67g 2.4g 조단백질 - 2g - 나트륨 70mg 1340mg 270mg 5. 메이플시.. 2022. 5. 27.

다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 탄산음료 다이어트시 죄책감(?) 없이 먹을 수 있는 탄산음료 다이어트시에 탄산음료가 너무나 먹고 싶을 때 그나마 보상받을 수 있는 탄산음료 정보를 가지고 왔습니다. 힘든 다이어트에 그나마 단비 같은 정보가 되었으면 좋겠네요👍🏻 #사이다 나랑드사이다 칠상사이다 제로 스프라이트 제로 #콜라 코카콜라 제로 펩시콜라제로슈거 📌 추천순으로 작성하였습니다. 2022. 4. 23.

16:8 방법 16:8 방법 16:8 방법 일단 저녁을 18시나 19시에먹으면 다음날 정오(12시)까지 16시간 단식을 할 수 있어요. 정오(12시)에 점심 식사를 하면 16시간 단식이 됩니다. 자는 시간을 포함해서 말이죠. 반복하면 매일매일 16시간을 단식하고 8시간 내에 식사를 하게 됩니다. 물론 식사를 무엇으로 할지는 금지된 것은 없어요. 2021. 8. 5.

5:2 방법 5:2 방법 5:2 방법 5일은 매끼 식사를 하고 일주일에 이틀은 아침,점심을 굶고 저녁을 먹는 스케쥴 2021. 8. 5.

간헐적 단식 방법종합 간헐적 단식 - 16 : 8법칙 - 16시간 동안 공복을 유지한뒤, 8시간 안에 식사를 한다. 간헐적 단식 - 5 : 2법칙 - 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀 24시간 단식을 한다. 간헐적 단식 하이브리드 16:8 + 5:2 - 16시간 동안 공복을 유지한뒤, 8시간 안에 식사를 한다. - 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀 24시간 단식을 한다. ex> 점심12시 식사후 저녁8시까지 식사(8시간) 일주일에 2번 요일정해 저녁을 거르면 다음날 점심식사시 24시간 공복상태가 된다. 유명한 조x국님도 하이브리드방식 수행중. ※ 라이프스타일에 따라 저녁을 거르지 않고 점심을 걸러서 24시간 공복을 수행하셔도 됩니다. 장점 1. 매 끼니 식단을 지켜야하는 다이어트 보다 스트레스가 적다.. 2021. 8. 5.

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