๋ค์ด์ดํธ5 ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ(?) ์์ด ๋จน์ ์ ์๋ ์์ค๋ฅ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ(?) ์์ด ๋จน์ ์ ์๋ ์์ค๋ฅ ## ์ ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์ค๋ฅ ์ผ์ฒฉ ๋ง์๋ค์ฆ ๋จธ์คํฐ๋ ์น ๋ฆฌ์์ค ๋ฉ์ดํ์๋ฝ BBQ์์ค 1. ์ผ์ฒฉ : - ํ์ธ์ฆ ๋ฆฌ๋์ค๋ ํ ๋งํ ์ผ์ฒฉ(100g & 24kcal) - ์ค๋๊ธฐ ํํ ์ผ์ฑ(100g & 80kcal) 2. ๋ง์๋ค์ฆ : - ์ค๋๊ธฐ ํํ ๋ง์(100g & 380kcal) 3. ๋จธ์คํฐ๋ : - ํ์ธ์ฆ ์๋ก์ฐ ๋จธ์คํฐ๋(100g & 0kcal) 4. ์น ๋ฆฌ์์ค : - ํ์ดํ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์น ๋ฆฌ์์ค(5g & 0kcal) NUTRITION FACT(์์๋ถ์) 5g 100g 20g ์ด๋ 0kcal 78.71kcal 14kcal ํ์ํ๋ฌผ 1g ์ดํ 16.7g 3.2g ๋น๋ฅ 1g ์ดํ 11.67g 2.4g ์กฐ๋จ๋ฐฑ์ง - 2g - ๋ํธ๋ฅจ 70mg 1340mg 270mg 5. ๋ฉ์ดํ์.. 2022. 5. 27. ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ(?) ์์ด ๋จน์ ์ ์๋ ํ์ฐ์๋ฃ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ(?) ์์ด ๋จน์ ์ ์๋ ํ์ฐ์๋ฃ ๋ค์ด์ดํธ์์ ํ์ฐ์๋ฃ๊ฐ ๋๋ฌด๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋ ๊ทธ๋๋ง ๋ณด์๋ฐ์ ์ ์๋ ํ์ฐ์๋ฃ ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ทธ๋๋ง ๋จ๋น ๊ฐ์ ์ ๋ณด๊ฐ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์๐๐ป #์ฌ์ด๋ค ๋๋๋์ฌ์ด๋ค ์น ์์ฌ์ด๋ค ์ ๋ก ์คํ๋ผ์ดํธ ์ ๋ก #์ฝ๋ผ ์ฝ์นด์ฝ๋ผ ์ ๋ก ํฉ์์ฝ๋ผ์ ๋ก์๊ฑฐ ๐ ์ถ์ฒ์์ผ๋ก ์์ฑํ์์ต๋๋ค. 2022. 4. 23. 16:8 ๋ฐฉ๋ฒ 16:8 ๋ฐฉ๋ฒ 16:8 ๋ฐฉ๋ฒ ์ผ๋จ ์ ๋ ์ 18์๋ 19์์๋จน์ผ๋ฉด ๋ค์๋ ์ ์ค(12์)๊น์ง 16์๊ฐ ๋จ์์ ํ ์ ์์ด์. ์ ์ค(12์)์ ์ ์ฌ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ฉด 16์๊ฐ ๋จ์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์๋ ์๊ฐ์ ํฌํจํด์ ๋ง์ด์ฃ . โ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ๋งค์ผ๋งค์ผ 16์๊ฐ์ ๋จ์ํ๊ณ 8์๊ฐ ๋ด์ ์์ฌ๋ฅผ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์์ฌ๋ฅผ ๋ฌด์์ผ๋ก ํ ์ง๋ ๊ธ์ง๋ ๊ฒ์ ์์ด์. 2021. 8. 5. 5:2 ๋ฐฉ๋ฒ 5:2 ๋ฐฉ๋ฒ 5:2 ๋ฐฉ๋ฒ 5์ผ์ ๋งค๋ผ ์์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ ์ดํ์ ์์นจ,์ ์ฌ์ ๊ตถ๊ณ ์ ๋ ์ ๋จน๋ ์ค์ผ์ฅด 2021. 8. 5. ๊ฐํ์ ๋จ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ข ํฉ ๊ฐํ์ ๋จ์ - 16 : 8๋ฒ์น - 16์๊ฐ ๋์ ๊ณต๋ณต์ ์ ์งํ๋ค, 8์๊ฐ ์์ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ค. โ ๊ฐํ์ ๋จ์ - 5 : 2๋ฒ์น - ์ผ์ฃผ์ผ์ 5์ผ์ ํ์๋๋ก ๋จน๊ณ ์ดํ 24์๊ฐ ๋จ์์ ํ๋ค. โ ๊ฐํ์ ๋จ์ ํ์ด๋ธ๋ฆฌ๋ 16:8 + 5:2 - 16์๊ฐ ๋์ ๊ณต๋ณต์ ์ ์งํ๋ค, 8์๊ฐ ์์ ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ค. - ์ผ์ฃผ์ผ์ 5์ผ์ ํ์๋๋ก ๋จน๊ณ ์ดํ 24์๊ฐ ๋จ์์ ํ๋ค. โ ex> ์ ์ฌ12์ ์์ฌํ ์ ๋ 8์๊น์ง ์์ฌ(8์๊ฐ) ์ผ์ฃผ์ผ์ 2๋ฒ ์์ผ์ ํด ์ ๋ ์ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด ๋ค์๋ ์ ์ฌ์์ฌ์ 24์๊ฐ ๊ณต๋ณต์ํ๊ฐ ๋๋ค. ์ ๋ช ํ ์กฐx๊ตญ๋๋ ํ์ด๋ธ๋ฆฌ๋๋ฐฉ์ ์ํ์ค. โ โป ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ ์ ๊ฑฐ๋ฅด์ง ์๊ณ ์ ์ฌ์ ๊ฑธ๋ฌ์ 24์๊ฐ ๊ณต๋ณต์ ์ํํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค. โ โ ์ฅ์ 1. ๋งค ๋ผ๋ ์๋จ์ ์ง์ผ์ผํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ณด๋ค ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ ๋ค.. 2021. 8. 5. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ